葉酸サプリ

■飲酒習慣のある人は葉酸サプリを摂ろう!

写真 葉酸サプリといえば、妊婦が初期に必要な栄養素を摂取するためのもの、という印象が大きいですよね。 ですが、この葉酸サプリで補える「葉酸」という栄養素は、妊婦に限らず、大人にも子どもにも必要不可欠な栄養素です。

葉酸というのは、ビタミンの一種で、正常に血液を作り出す造血作用があります。 このような造血作用を持つビタミンは、葉酸とビタミンB12のみです。

この葉酸とビタミンB12は、それぞれに協力し合って健康な血液を作り出します。 どちらが不足しても、身体に様々な不調を起こすことになってしまいます。

そのため、葉酸やビタミンB12を手軽に摂取できる葉酸サプリを飲んでおくことは、妊婦でなくても、健康維持に大きな意味を持つことなのです。

実は、この葉酸、お酒をよく飲む人は特に不足しがちな栄養素なんです。 というのは、アルコールは葉酸の吸収や代謝を妨げてしまうからです。

そのため、毎日大量に飲酒している、という方は、飲酒量を減らすと同時に、より意識的に葉酸を摂取していく必要があります。

もちろん、妊娠が発覚した妊婦さんは飲酒をやめるのが当然ですよね。 ですが、妊娠前までは大量に飲酒していた、という女性の場合は特に、葉酸が不足して、それが原因で胎児の先天異常が起こるリスクも高まってしまいます。

妊娠前でもアルコール摂取量が多かったと思いあたる女性は、妊娠が発覚したら、すぐにでも葉酸サプリでしっかり補っていきましょう。



ベルタ葉酸